*♥*مـمــلـكــــــة الاحســـــاس *♥*
بقلوب ملؤها المحبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا~~~♥منتدى مملكة الاحساس♥~~~


*♥*مــنــتـــــدى الــحـــب والــرومــانــســـيــة*♥*
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتدخولالتسجيل
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» برنامج nimbuzz و ( بيدخل على رومات ) من الكمبيوتر
السبت يوليو 30, 2011 8:34 pm من طرف زائر

» صور جميلة - و متحركة - لشخصيات مسلسل دروبي مع دو ري مي
الجمعة يوليو 22, 2011 5:59 pm من طرف زائر

» كلمات اغنية جورج طحان ((حدي خليك ))
السبت يوليو 16, 2011 9:37 am من طرف زائر

» بـــآسمه ودعــــنـي كلمـــآت
الأربعاء يوليو 13, 2011 12:08 pm من طرف masa

» كلمــــآت البــوم مع نفسسسي محــمد نور 2011
الأربعاء يوليو 13, 2011 12:06 pm من طرف masa

» ●«¬.ஐ. وائل جسار - ياما خبيت .ஐ.●«¬
الأربعاء يوليو 13, 2011 12:02 pm من طرف masa

» كلمات البوم تامر حسنى - اللى جاي احلى
الأربعاء يوليو 13, 2011 11:59 am من طرف masa

» كلمات آخـــر ودآع عـــلاء الامــين
الأربعاء يوليو 13, 2011 11:57 am من طرف masa

» كلمـــ’ـــآت كيـــف بطول بــآلي ؟؟ /// ملحــم زيـــن 2011
الأربعاء يوليو 13, 2011 11:56 am من طرف masa

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى

شاطر | 
 

 تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سامر
المشرف


عدد المساهمات : 183
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/02/2010
الموقع : http://masa14.yoo7.com

مُساهمةموضوع: تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر   الخميس أبريل 01, 2010 8:03 pm

\
/

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون..

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ..

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب..

محدقاً في شاشة الحاسوب..


وهو أطلق عليها اسم 20-20-20


/
\

الخطوة الأولى /

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز ..

أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء ..

يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار)..

فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين ..

وهو شيء واجب للعين المجهدة..


/
\

الخطوة الثانية /

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع ..

لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما..


/
\



الخطوة الثالثة /

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة..

بعد كل عشرين دقيقة ..

من الجلوس في وضع واحد..

فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*♥*مـمــلـكــــــة الاحســـــاس *♥* :: القسم العام :: منتدى الحوار والنقاشات الجادة-
انتقل الى: