*♥*مـمــلـكــــــة الاحســـــاس *♥*
بقلوب ملؤها المحبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا~~~♥️منتدى مملكة الاحساس♥️~~~
*♥*مـمــلـكــــــة الاحســـــاس *♥*
بقلوب ملؤها المحبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا~~~♥️منتدى مملكة الاحساس♥️~~~
*♥*مـمــلـكــــــة الاحســـــاس *♥*
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


*♥*مــنــتـــــدى الــحـــب والــرومــانــســـيــة*♥*
 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» برنامج nimbuzz و ( بيدخل على رومات ) من الكمبيوتر
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت يوليو 30, 2011 8:34 pm من طرف زائر

» صور جميلة - و متحركة - لشخصيات مسلسل دروبي مع دو ري مي
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة يوليو 22, 2011 5:59 pm من طرف زائر

» كلمات اغنية جورج طحان ((حدي خليك ))
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت يوليو 16, 2011 9:37 am من طرف زائر

» بـــآسمه ودعــــنـي كلمـــآت
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء يوليو 13, 2011 12:08 pm من طرف masa

» كلمــــآت البــوم مع نفسسسي محــمد نور 2011
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء يوليو 13, 2011 12:06 pm من طرف masa

» ●«¬.ஐ. وائل جسار - ياما خبيت .ஐ.●«¬
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء يوليو 13, 2011 12:02 pm من طرف masa

» كلمات البوم تامر حسنى - اللى جاي احلى
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء يوليو 13, 2011 11:59 am من طرف masa

» كلمات آخـــر ودآع عـــلاء الامــين
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء يوليو 13, 2011 11:57 am من طرف masa

» كلمـــ’ـــآت كيـــف بطول بــآلي ؟؟ /// ملحــم زيـــن 2011
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء يوليو 13, 2011 11:56 am من طرف masa

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى

 

 تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سامر
المشرف
سامر


عدد المساهمات : 183
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/02/2010
الموقع : https://masa14.yoo7.com

تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس أبريل 01, 2010 8:03 pm

\
/

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون..

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ..

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب..

محدقاً في شاشة الحاسوب..


وهو أطلق عليها اسم 20-20-20


/
\

الخطوة الأولى /

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز ..

أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء ..

يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار)..

فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين ..

وهو شيء واجب للعين المجهدة..


/
\

الخطوة الثانية /

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع ..

لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما..


/
\



الخطوة الثالثة /

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة..

بعد كل عشرين دقيقة ..

من الجلوس في وضع واحد..

فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين عند استخدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أخطاء يجب تجنبها عند استخدام الايميل
» تمارين لحرق وشد دهون البطن نهائيا
» دراسات وأبحاث تؤكد أضرار استخدام الماوس بكثرة
» شرح وتحميل وكيفية استخدام (karaoke cdg creator pro) لفصل صوت المغنى عن الاغنية
» الكمبيوتر يعمل ريستارتRestart

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*♥*مـمــلـكــــــة الاحســـــاس *♥* :: القسم العام :: منتدى الحوار والنقاشات الجادة-
انتقل الى: