بعض التمارين الخفيفة

الصحة العامة والرشاقة تهم حواء لأن ذلك ينعكس على حضورها ومدى قوة شخصيتها ،
وينصحك الخبراء بإجراء بعض التمارين للحصول على لياقة بدنية عالية: - استلقي على
ظهرك ثم حركي الرجلين والفخذين في الهواء كأنك تقودين دراجة ، واستمري حتى تحسين
بالتعب .

- انبطحي على بطنك وضعي الكفين في الارض ، ثم ارفعي جسمك وانزاليه
مع تثبيت مشطي القدم على الارض ، استمري في هذا التدريب حتى تحسين بالتعب

-
قفي منتصب القامة دون أن يكون ظهرك مقوسا ثم ضعي الذراعين في موازاة الجسم ، وابدأ
في تحريكهما على هيئة مروحة الى الامام والى الخلف عدة مرات حتى تتعبين.

» النسخة الخفيفة من موقع اليوتيوب Youtube Feather .. خدمة جديدة لاصحاب الاتصال البطيء